31337 - FITNESS E ATTIVITÀ MOTORIE PER LA SALUTE

Conoscenze e abilità da conseguire

Al termine del corso lo studente è in grado di: - comprendere l'efficienza della prestazione nell'attività della vita quotidiana od anche in dell’attività ludico-sportive; - comprendere nella Fitness l'affidabilità prestativa strettamente correlata, soprattutto se tale processo è legato a scorretti stili di vita, a modificazioni funzionali che spesso influenzano la qualità della vita, soprattutto quando la posta in gioco è l'autosufficienza; - di approfondire tali problematiche, correlandole all'attività fisica. Quindi la conoscenza dei programmi di esercizio fisico che concorrono al raggiungimento e al mantenimento, dell'efficienza fisica, della salute e del benessere psico-fisico - di apprendere quelle che sono le modifiche fisiologiche indotte dall'invecchiamento per fornire le basi utili a razionalizzare scientificamente le attività motorie. - acquisire in che modo l'organismo, dal punto di vista funzionale, risponde e si adatta all'esercizio fisico, per garantire uno svolgimento regolare dei protocolli di lavoro in questa fascia d'età.

Contenuti

RAPPORTI TRA ATTIVITA' FISICA E SALUTE

Comprendere come l'attività  fisica influenzi la qualità   della vita-Sapere differenziare il volume ed il tipo di esercizio fisico necessario per ottenere i vari benefici richiesti per il raggiungimento di un buon livello di efficienza fisica- Studio di casi.

 

 EFFICIENZA FISICA E PRESTAZIONE

 

Descrivere gli obiettivi delle attività  dirette ad ottenere un buon livello di efficienza fisica e di quelle dirette a migliorare la capacità   di prestazione. Indicare i fattori da cui dipendono gli obiettivi individuali per il raggiungimento di tale livello. Studio di casi.

 

ESERCIZI FISICI PER LA SALUTE E L'EFFICIENZA FISICA

 

Riuscire a differenziare i principi che servono a mettere a punto programmi di esercizi di intensità   moderata, consigliabili a tutti-Programmi di esercizi strutturati sistematicamente per quelle persone che sono interessate a migliorare la propria capacità   funzionale-Studio di casi.

 

ESERCIZI FISICI PER LA FUNZIONE CARDIORESPIRATORIA

 

Definire quale deve essere la dose (Intensità  ,Durata e Frequenza) per lo sviluppo ed il miglioramento della funzione cardiorespiratoria, compresi quelli relativi al condizionamento e al defaticamento-Porre a confronto gli approcci che vengono utilizzati per elaborare programmi di esercizi fisici per una popolazione sedentaria sana e per coloro per i quali si dispone di risultati di test a carichi crescenti.

 

ESERCIZI FISICI PER L'INCREMENTO DELLA FORZA MUSCOLARE

 

Spiegare i principi del sovraccarico, della specificità   e della progressività   e come vengono applicati nell'allenamento della forza nella fitness-Confrontare l'efficacia dei diversi metodi di allenamento della forza- Analisi esercizi con sovraccarichi.  Studio di casi

 

METODI APPROPRIATI DI ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

 

Analisi delle diverse metodiche ed evidenze scientifiche

 

L'INVECCHIAMENTO E IL SISTEMA MUSCOLO SCHELETRICO NELL'INCREMENTO DELLA FORZA

 

Correlazione tra la diminuita forza muscolare negli anziani , la loro ridotta mobilità   e capacità   fisica.

 

FITNESS E DIFFERENZA DI GENERE

Viene analizzato l'approccio che prende in considerazione le naturali differenze biologiche,funzionali,anatomiche e cliniche tra uomo e donna nell'ambito della somministrazione dell'esercizio fisico

 

 

 

 

Testi/Bibliografia

Le lezioni si svolgeranno con l'ausilio delle slide che faranno da riferimento per ulteriori approfondimenti con i testi consigliati:

EDWARD T. HOWLEY -B.DON FRANKS MANUALE PER L'ISTRUTTORE DI FITNESS Calzetti Mariucci Editori (qualsiasi edizione)

J. WEINECK L'ALLENAMENTO OTTIMALE Calzetti Mariucci Editori (qualsiasi edizione)

T.R. BAECHLE - R.W. EARLE NSCA IL MANUALE DEL PERSONAL TRAINER " Calzetti Mariucci Editori (qualsiasi edizione)

FREDERIC DELAVIER ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE Calzetti Mariucci Editori (qualsiasi edizione)

 

 

 

 

 

 

 

Metodi didattici

Lezioni frontali. Esercitazioni pratiche a gruppi

Modalità di verifica e valutazione dell'apprendimento

La verifica dell’apprendimento prevede:

PROPEDEUTICITA' CON L'ESAME DI FISIOLOGIA

Una prova scritta per l’insegnamento di “Medicina Interna”

Una prova orale per l’insegnamento di “Fitness e attività motoria per la salute” PER SOSTENERE L'ESAME E' OBBLIGATORIA LA FREQUENZA DI ALMENO QUATTRO ESERCITAZIONI

Una prova orale per l’insegnamento di “Farmacologia generale”

Per sostenere la prova orale di “Fitness e attività motoria per la salute” e la prova orale di “Farmacologia generale” è necessario aver superato la prova scritta di “Medicina Interna”(non ci sono scadenze per il voto accettato)

Le prove di “Fitness e attività motoria per la salute” e di “Farmacologia generale” devono essere sostenute e superate nella stessa data d’appello.

Per la prova finale del corso integrato ATTIVITA' MOTORIA E SALUTE C.I., è previsto un colloquio orale per l'insegnamento di Fitness e attività motoria per la salute. Allo studente saranno posti due quesiti principali relativi agli argomenti previsti nel programma, svolto durante le lezioni. La valutazione della preparazione dello studente potrà avvalersi di ulteriori domande volte a specificare aspetti relativi ai quesiti principali.

Per ogni insegnamento del corso integrato (Fitness e attività motoria per la salute, 6CFU; Farmacologia generale, 3cfu; Medicina Interna, 3cfu) lo studente riceve un voto.

I voti parziali, in proporzione al numero dei crediti, concorrono al voto finale. La verbalizzazione della valutazione conseguita avviene nelle date di appello pubblicate su AlmaEsami

Strumenti a supporto della didattica

Le lezioni saranno accompagnate da supporti visivi e audiovisivi. Nell'ambito delle esercitazioni pratiche, il corso dispone di attrezzature per la valutazione e l'insegnamento dell'attività motoria in riferimento alla fitness

Materiale didattico: Il materiale didattico presentato a lezione viene messo a disposizione dello studente in formato elettronico tramite internet. Tale materiale fornirà le linee guida per gli approfondimenti svolti, durante le lezioni.

Orario di ricevimento

Consulta il sito web di Pasqualino Maietta Latessa