- Docente: Ricardo Augusto Barbieri
- Crediti formativi: 10
- SSD: M-EDF/02
- Lingua di insegnamento: Inglese
- Moduli: Ricardo Augusto Barbieri (Modulo 1) Sandro Bartolomei (Modulo 2) Ricardo Augusto Barbieri (Modulo 3)
- Modalità didattica: Convenzionale - Lezioni in presenza (Modulo 1) Convenzionale - Lezioni in presenza (Modulo 2) Convenzionale - Lezioni in presenza (Modulo 3)
- Campus: Rimini
- Corso: Laurea Magistrale in Wellness, Sport and Health (cod. 5813)
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Orario delle lezioni (Modulo 1)
dal 26/02/2024 al 30/04/2024
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Orario delle lezioni (Modulo 2)
dal 21/03/2024 al 06/06/2024
Conoscenze e abilità da conseguire
Strength training and conditioning is essential for sport performance and health. The aim of this course is to provide the students with advanced theoretical knowledge of different strength training and conditioning methods to improve health- and sport-related physical fitness in a variety of populations. During this course, the student will also practice different strength and conditioning exercises and training methods, and learn how to monitor training for better decisions about programming.
Contenuti
I contenuti del corso sono così articolati:
Periodizzazione dell'allenamento
Introduzione: principi di formazione
Periodizzazione della formazione: prospettiva storica
Periodizzazione della formazione: prospettiva scientifica
Allenamento di forza e potenza
Allenamento per la massima forza
Allenamento per la potenza muscolare
Recenti progressi nell'allenamento della forza (ad es. restrizione del flusso sanguigno, preattivazione isometrica, routine total body vs split)
Allenamento di resistenza per popolazioni speciali
Allenamento di Endurance
Fitness cardiorespiratorio: implicazioni per la salute e le prestazioni
Adattamenti a diversi metodi di allenamento di endurance
Allenamento di endurance per popolazioni speciali
Allenamento per migliorare la composizione corporea
Interazione tra allenamento e dieta per la perdita di grasso
Interazione tra allenamento e dieta per l'ipertrofia muscolare
Esercitazioni di laboratorio
Esperienza pratica con diversi metodi di allenamento
Testi/Bibliografia
Libri
Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.) (2015). Essentials of strength training and conditioning 4th Edition. NSCA/Human Kinetics.
Turner, A., Comfort P. (Eds.) (2022) Advanced Strength and Conditioning An Evidence-based Approach 2nd Edition. Routledge.
Reuter, B. (Ed.) (2012). Developing Endurance. NSCA/Human Kinetics.
Articoli
Articoli di ricerca originali e revisioni della letteratura saranno forniti durante il corso sulla piattaforma Virtual Learning Environment
Metodi didattici
Lezioni frontali
Dibattiti studenteschi (punto di vista e contrappunto)
Lavoro in piccoli gruppi
Su richiesta, appuntamenti da concordare privatamente con i docenti
Modalità di verifica e valutazione dell'apprendimento
Esame orale sui contenuti del corso. Durante l'esame orale, allo studente verrà chiesto di proporre un programma di forza e condizionamento per un determinato caso di studio e di giustificarlo sulla base delle evidenze scientifiche presentate durante il corso.
Strumenti a supporto della didattica
Piattaforma Virtual Learning Environment che include annunci e discussioni online, articoli scientifici, diapositive di presentazione e altro materiale didattico.
Laboratori di Fisiologia dell'Esercizio
Palestra "Alma Gym Rimini"
Orario di ricevimento
Consulta il sito web di Ricardo Augusto Barbieri
Consulta il sito web di Sandro Bartolomei